close
تبلیغات در اینترنت
درمان با ورزش

دانلود جزوه دانلود پروژه دانلود کتاب دانلود مقاله

دانلود جزوه دانلود پروژه دانلود کتاب دانلود مقاله

قواعد کلی در بانداژ صدمات و آسیب های ورزشی

آسیب های ورزشی,طریقه بانداژ کردن در صدمات ورزشی,طریقه باند پیچی عضو آسسب دیده

قواعد کلی در بانداژ صدمات و آسیب های ورزشی
·مصدوم را در حالت نشسته یا خوابیده بانداژ کنید و همیشه روبروی مصدوم بایستید یا بنشینید.
·قبل از شروع به باند پیچی , عضو صدمه دیده را در حالتی که باید قرار گیرد در همان وضع نگه دارید.
·هرگز مستقیما روی زخم را بانداژ نکنید بلکه ابتدا پانسمان و بعد بانداژ کنید.

 

 


ادامه مطلب

+ نوشته شده دردوشنبه 30 دي 1392ساعت 16:52توسط yasin | | تعداد بازدید : 33

توانبخشی در کشیدگی و آسیب عضلات پشت ران Hamstring

توانبخشی در کشیدگی و آسیب عضلات پشت ران Hamstring
تعریف و عضلات تشکیل دهنده :
عضلات تشکیل دهنده شامل سه عضله می باشد که تحت نام کلی همسترینگ خوانده می شوند.
-دو سرران Biceps Femoris
-نیمه تاندونی Semi tendinosus
-نیمه غشایی Semi membranosus

 

آسیب عضلات پشت ران,تمریناتی برای درمان آسیب دیدگی عضلات پشت ران,عضلات همسترینگ

 

که محل اتصال این عضلات: یک سر به استخوانی که هنگام نشستن در قسمت باسن احساس می کنیم و سر دیگر پشت زانو می باشد.

 


ادامه مطلب

+ نوشته شده دردوشنبه 30 دي 1392ساعت 16:48توسط yasin | | تعداد بازدید : 38

۶ تمرین ساده برای درمان درد زانو

 

۶ تمرین ساده برای درمان درد زانو
ورزش یکی از بهترین راه حل ها برای کسانی است که به درد مزمن زانو مبتلا هستند. بنابراین در اینجا ۶ تمرین ساده برای نگه داشتن و درمان درد زانو به میزان حداقل ارائه می شود.تمرینات باید به دقت انتخاب شوند تا از وخیم شدن مشکل جلوگیری شود.

 

یکی از نکته های ایمنی برای کسانی که برای مبارزه با درد در زانو از ورزش استفاده می کنند این است: آن ها باید از خم کردن پاها به اندازه ای که در آن زانوها از انگشتان پا جلوتر باشند، اجتناب کنند. این قانونی است تا از فشار بیش از حد به زیر زانو جلوگیری شود تا در آینده نیازی به تعویض مفصل زانو نباشد.

 

درمان زانو درد,درمان درد زانو,ورزش برای درمان زانو درد

 رابطه بین اضافه وزن و درد زانو
داشتن اضافه وزن نقش زیادی در سلامت زانو دارد و در واقع با افزایش وزن ممکن است درد زانو شروع شود چون زانو ها باید وزن بیشتری حمل کنند. این بدان معنی است که اولین مرحله برای داشتن زانوی بدون درد، کاهش وزن است.
حرکات ورزشی :

 


ادامه مطلب

+ نوشته شده دردوشنبه 30 دي 1392ساعت 16:46توسط yasin | | تعداد بازدید : 35

مطالب قبلی

» دانلود اهنگ جدید و زیبای امیر عباس گلاب به نام بابایی
» راز خودشناسی
» تست روانشناسی بسیار جالب
» مدل پیراهن بهار و تابستان 93
» مدل رو تختی های ایسیمو 2014
» گلدان‌هایى متفاوت براى گل‌هایى متفاوت!
» برای بچه ها تلفن همراه بخریم یا نه؟
» جدیدترین نمونه های لباس دخترانه برند دولچه و گابانا بهار 2014
» شب ادراری قابل درمان است
» اس ام اس خنده دار و جالب
» مدل کفش بچه گانه و نوزادی
» طرز تهیه ته چین قارچ
» اس ام اس روز پدر
» ست های زنانه بهار 93
» دانلود میکس زیبای selena gomez feat adele به نام the love song
» ایده های تصویری برای گلدان های خانگی
» ترول های خنده دار امتحان
» میوه های مردانه و زنانه
» ۵ راه برای جلوگیری از اشتها و گرسنگی کاذب
» بهترین ست های زیبا به پیشنهاد stylish

صفحات وبلاگ